Leckere zuckerreduzierter Pudding Kuchen mit reichlich Vitaminen. Perfekt bei sommerlichen Temperaturen. Jetzt das Rezept ausprobieren...
Die fruchtigen Quarktaler sättigen sehr und enthalten eine Menge Eiweiß. Dabei können sie nach Belieben mit leckerem Obst geschmacklich verfeinert werden...
Mit diesen eiweißreichen Lebensmitteln baut dein Körper nicht nur schneller Muskeln auf, sondern du sparst dir auch noch den Kauf von teuren Proteinpulvern..
Was ist die Kalorienbilanz und welchen Einfluss hat Sie auf den Körper. Jetzt mehr über die Bilanz und dessen Wirkung erfahren...
Das Trainingsmodell von Dr. Frederick Hatfield beruht auf zwei Grundannahmen. Beide Prinzipien müssen für maximale Erfolge im Trainingsplan berücksichtigt werden. Im folgenden möchte ich dir die Grundannahmen von Frederick Hatfield im näheren Erklären...
Ein russischer Zupfkuchen enthält einen hohen Anteil an hochwertigen Proteinen. Jetzt mit diesem Rezept, schnell und einfach einen zuckerfreien Zupfkuchen backen.
Eine passende Ernährung ist wichtig um sportliche Erfolge zu feiern. Dein Körper benötigt richtigen Nährstoffe zur perfekten Zeit. Hier erfährst du, wie du einen Ernährungsplan erstellen und anpassen kannst...
Fitness-Model und Athletin Stephanie Scholpp verrät uns im Interview ihren Ernährung und Trainingsplan speziell abgestimmt auf den Körper der Frau...
Mythen über die Ernährung zum Muskelaufbau gibt es reichlich. Wir räumen mit drei Mythen auf und sagen dir was davon stimmt und was du vergessen kannst...
Fit und gesund bleiben ist gar nicht so schwer. Mit diesen 3 Superfrüchten bist du auf jeden Fall auf einem guten Weg...
Mit diesem Rezept backst du dir schnell & einfach einen leckeren Pfirsich Protein Kuchen mit reichlich Eiweißgehalt...
Kalorien zählen wird immer beliebter. Klar, es ist auch einfacher und komfortabler geworden, Kalorien zu erfassen. Aber ist es deswegen auch sinnvoll?
Die LOGI-Methode hat in den letzten Jahren sehr große Aufmerksamkeit genossen. Diese Diät verspricht mehr Abwechslung bei maximalem Erfolg...
Das High Intensity Intervall Training (HIIT) ist ideal für eine verbesserte Ausdauer, Fettstoffwechsel und Optimierung der Hormonausschüttung...
Die Protein Chips versprechen Snack-Vergnügen ohne Reue und schlechtes Gewissen. Was halten die neuen Fitness-Snacks wirklich...
Ein Barfuß Fitnesstraining zu betreiben bietet einige Vorteile gegenüber dem gängigen Training in festem Schuhwerk. Weniger bringt mehr heißt hier die Devise...
Eine Creatin Kur eignet sich perfekt für Muskelaufbau und Kraftzuwachs. In dieser Anleitung erfährst du alles über die Kur, Einnahme und Dosierung...
Der Push-Pull-Beine Trainingsplan ist der Klassiker aller Pläne. Erst ist besonders effektiv für optimalen Muskelaufbau...
Eine Low Carb Pizza mit Thunfischboden ist eine tolle leckere Mahlzeit. Dabei lässt sie sich prima mit den Abnehmzielen vereinbaren...
Viele Sportler bezeichnen Agmatine bereits als das neue Super-Arginin. Chemisch eng mit der prominenten Aminosäure verwandt verspricht es damit einiges....
Die passenden Lebensmittel an Trainingstagen sind bedeutend für eine optimale körperliche Nährstoffversorgung....
Tri-Creatine Malat ist eine besonders bekömmliche Form von Creatine-Monohydrate und besonders bei Verdauungsbeschwerden geeignet...
Was ist eigentlich Creatine Ethyl Ester und welche Vorteile bietet dies dem Leistungssportler...