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Fitness Magazin - Training, Ernährung und Rezepte

Der Erfolg im Sport ist die Kombination von richtigem Training, Ernährung und Erholung. Doch gerade in Bezug auf die Ernährung werden immer wieder die gleichen Mythen und Halbwahrheiten aufgewärmt. Diese und andere Themen greifen wir hier auf und geben dir handfeste Antworten auf die du dich wirklich verlassen kannst. So, und jetzt wünschen wir dir viel Spaß beim lesen, stöbern und entdecken.

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Fitness Magazin - Training, Ernährung und Rezepte

Der Erfolg im Sport ist die Kombination von richtigem Training, Ernährung und Erholung. Doch gerade in Bezug auf die Ernährung werden immer wieder die gleichen Mythen und Halbwahrheiten aufgewärmt. Diese und andere Themen greifen wir hier auf und geben dir handfeste Antworten auf die du dich wirklich verlassen kannst. So, und jetzt wünschen wir dir viel Spaß beim lesen, stöbern und entdecken.

Zuckerfreie Zimtschnecken

Zuckerfreie Zimtschnecken sind eine leckere Nascherei. Damit diese Süßspeise nicht auf die Hüften geht, haben wir für dich dieses Rezept. Jetzt ausprobieren...

10 Tipps für mehr Fitness-Motivation

Motivation ist wie ein Muskel in deinem Körper. Auch deine Motivation braucht regelmäßiges Training. Lass dich von diesen 10 Tipps inspirieren.

Zuckerfreier Pudding Kuchen

Leckere zuckerreduzierter Pudding Kuchen mit reichlich Vitaminen. Perfekt bei sommerlichen Temperaturen. Jetzt das Rezept ausprobieren...

Zuckerfreie fruchtige Quarktaler

Die fruchtigen Quarktaler sättigen sehr und enthalten eine Menge Eiweiß. Dabei können sie nach Belieben mit leckerem Obst geschmacklich verfeinert werden...
Mit diesen eiweißreichen Lebensmitteln baut dein Körper nicht nur schneller Muskeln auf, sondern du sparst dir auch noch den Kauf von teuren Proteinpulvern..

Was ist die Kalorienbilanz?

Was ist die Kalorienbilanz und welchen Einfluss hat Sie auf den Körper. Jetzt mehr über die Bilanz und dessen Wirkung erfahren...
Das Trainingsmodell von Dr. Frederick Hatfield beruht auf zwei Grundannahmen. Beide Prinzipien müssen für maximale Erfolge im Trainingsplan berücksichtigt werden. Im folgenden möchte ich dir die Grundannahmen von Frederick Hatfield im näheren Erklären...

Zuckerfreier russischer Zupfkuchen

Ein russischer Zupfkuchen enthält einen hohen Anteil an hochwertigen Proteinen. Jetzt mit diesem Rezept, schnell und einfach einen zuckerfreien Zupfkuchen backen.

In 5 Minuten zum eigenen Ernährungsplan

Eine passende Ernährung ist wichtig um sportliche Erfolge zu feiern. Dein Körper benötigt richtigen Nährstoffe zur perfekten Zeit. Hier erfährst du, wie du einen Ernährungsplan erstellen und anpassen kannst...

Ernährung und Trainingsplan für Frauen

Fitness-Model und Athletin Stephanie Scholpp verrät uns im Interview ihren Ernährung und Trainingsplan speziell abgestimmt auf den Körper der Frau...

3 Mythen über die Ernährung zum Muskelaufbau

Mythen über die Ernährung zum Muskelaufbau gibt es reichlich. Wir räumen mit drei Mythen auf und sagen dir was davon stimmt und was du vergessen kannst...
Fit und gesund bleiben ist gar nicht so schwer. Mit diesen 3 Superfrüchten bist du auf jeden Fall auf einem guten Weg...

Pfirsich Protein Kuchen

Mit diesem Rezept backst du dir schnell & einfach einen leckeren Pfirsich Protein Kuchen mit reichlich Eiweißgehalt...
Kalorien zählen wird immer beliebter. Klar, es ist auch einfacher und komfortabler geworden, Kalorien zu erfassen. Aber ist es deswegen auch sinnvoll?

LOGI-Methode für eine erfolgreiche Diät

Die LOGI-Methode hat in den letzten Jahren sehr große Aufmerksamkeit genossen. Diese Diät verspricht mehr Abwechslung bei maximalem Erfolg...

HIIT - High Intensity Intervall Trainingsplan

Das High Intensity Intervall Training (HIIT) ist ideal für eine verbesserte Ausdauer, Fettstoffwechsel und Optimierung der Hormonausschüttung...

Was taugen Protein Chips?

Die Protein Chips versprechen Snack-Vergnügen ohne Reue und schlechtes Gewissen. Was halten die neuen Fitness-Snacks wirklich...

Mehr Power durch ein Barfuß Fitnesstraining

Ein Barfuß Fitnesstraining zu betreiben bietet einige Vorteile gegenüber dem gängigen Training in festem Schuhwerk. Weniger bringt mehr heißt hier die Devise...
Eine Creatin Kur eignet sich perfekt für Muskelaufbau und Kraftzuwachs. In dieser Anleitung erfährst du alles über die Kur, Einnahme und Dosierung...

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Eine Low Carb Pizza mit Thunfischboden ist eine tolle leckere Mahlzeit. Dabei lässt sie sich prima mit den Abnehmzielen vereinbaren...

Was ist Agmatine?

Viele Sportler bezeichnen Agmatine bereits als das neue Super-Arginin. Chemisch eng mit der prominenten Aminosäure verwandt verspricht es damit einiges....

Die perfekte Ernährung an Trainingstagen

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Was ist eigentlich Creatine Ethyl Ester und welche Vorteile bietet dies dem Leistungssportler...