Wir haben die besten 40 eiweißreichen Lebensmittel gefunden, die in jedes Ernährungsprogramm passen. Jetzt Beitrag ansehen.
In eine definierte Topform zu gelangen, stellt eine der größten Herausforderungen im Fitness und Kraftsport dar. Doch was wäre, wenn es da eine Ernährungsform gäbe, welche die Reduktion von Körperfett und gleichzeitigen Muskelerhalt verspricht?
Wer mit einem neuen Training beginnt oder nach einer Pause wieder einsteigt, hat mit Sicherheit bereits seine Bekanntschaft gemacht. Die Rede ist vom Muskelkater. In diesem Artikel erfährst du alles rund um dieses Thema.
"Und was drückst du so?" Wer hat diesen Spruch nicht schon einmal im Gym gehört. Doch dabei gibt es tatsächlich gute Gründe, warum du deine Maximalkraft kennen solltest.
Sicher hast du ein Bild im Kopf, wie du gerne aussehen möchtest. Vermutlich ist das Bild muskulös und definiert, doch wie bekommst du das hin?
Wer schon eine Weile im Gym trainiert, stellt sich unweigerlich irgendwann die Frage: „Wo stehe ich mit dem Muskelaufbau und wie viel geht bei mir noch?“
Das German Volume Training ist eines der bekanntesten Trainingssysteme weltweit. Es wird oft mit einem unglaublichem Kraft- und Muskelzuwachs beworben, doch kann GVT diese Versprechen auch wirklich einhalten?
Häufig stellt sich die Frage, eine Creatin Kur oder eine Dauereinnahme? Welche Einnahmeform ist die Beste für Kraft und Leistung? Jetzt mehr erfahren!
Time Under Tension steht für die Zeit unter Spannung in deinem Workout. In diesem Artikel erfährst du wie wichtig die TUT für dein Muskelwachstum wirklich ist.
Motivation ist wie ein Muskel in deinem Körper und auch deine Motivation braucht regelmäßiges Training. Lass dich von diesen 6 Tipps inspirieren.
Stoffwechsel anregen und somit schneller Abnehmen? Die 5 häufigsten Fragen die ständig gestellt werden in diesem Beitrag beantwortet.
Hatfield Training eine optimale Grundlage für den Aufbau massiver Kraft und Muskeln? Wir schauen uns das Trainingsmodell genauer an.
Wer abnehmen will verzichtet häufig massiv auf die Kohlenhydrate in der Nahrung. Aber ist ein totaler Verzicht wirklich notwendig oder geht es auch anders? In diesem Artikel erfährst du, welche Vorteile Kohlenhydrate dir in einer Diät dir bringen.
Was ist die Kalorienbilanz und welchen Einfluss hat Sie auf den Körper. Jetzt mehr über die Bilanz und dessen Wirkung erfahren...
Eine passende Ernährung ist wichtig um sportliche Erfolge zu feiern. Dein Körper benötigt richtigen Nährstoffe zur perfekten Zeit. Hier erfährst du, wie du einen Ernährungsplan erstellen und anpassen kannst...
Mythen über die Ernährung zum Muskelaufbau gibt es reichlich. Wir räumen mit drei Mythen auf und sagen dir was davon stimmt und was du vergessen kannst.
Kalorien zählen wird immer beliebter und es ist einfach jede Kalorie zu erfassen. Warum solltest du trotzdem sofort aufhören?
Der Push-Pull-Beine Trainingsplan hilft dabei erfolgreich und schnell Muskeln aufzubauen. Die Legende Joe Weider hat dieses Fitnesstraining vor Jahren erfunden. Mit diesem Plan bringst du dein Training auf einen neuen Level und kannst richtig durchstarten!