Proteine / Eiweißpulver

Dein Proteine muss nicht nur wirken, sondern auch schmecken? Das finden wir auch! Daher haben wir eine Vielzahl hochwertiger Eiweißpulver in unterschiedlichsten Aromen im Sortiment. Mit einem cremigen Proteinshake legst du den Grundstein für Muskelwachstum und Erhalt. Jetzt liegt es an dir für welches Eiweißprodukt du dich in unserem Online-Shop entscheidest.

Mehr zu Eiweiß - Proteine erfahren ...

Dein Proteine muss nicht nur wirken, sondern auch schmecken? Das finden wir auch! Daher haben wir eine Vielzahl hochwertiger Eiweißpulver in unterschiedlichsten Aromen im Sortiment. Mit einem... mehr erfahren »
Fenster schließen
Proteine / Eiweißpulver

Dein Proteine muss nicht nur wirken, sondern auch schmecken? Das finden wir auch! Daher haben wir eine Vielzahl hochwertiger Eiweißpulver in unterschiedlichsten Aromen im Sortiment. Mit einem cremigen Proteinshake legst du den Grundstein für Muskelwachstum und Erhalt. Jetzt liegt es an dir für welches Eiweißprodukt du dich in unserem Online-Shop entscheidest.

Mehr zu Eiweiß - Proteine erfahren ...

1 von 3
Für die Filterung wurden keine Ergebnisse gefunden!
Body Attack 100% Casein Protein (900g)
Body Attack 100% Casein Protein (900g)
Inhalt 0.9 kg (24,43 € * / 1 kg)
26,99 € * 21,99 € *
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. (920g)
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. (920g)
Inhalt 0.92 kg (27,16 € * / 1 kg)
24,99 € *
SRS Muscle Supreme Whey (900g)
SRS Muscle Supreme Whey (900g)
Inhalt 0.9 kg (29,99 € * / 1 kg)
26,99 € *
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (450g)
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (450g)
Inhalt 0.45 kg (35,53 € * / 1 kg)
15,99 € *
NEU
Bounty Hi-Protein Powder (875g)
Bounty Hi-Protein Powder (875g)
Inhalt 0.875 kg (27,42 € * / 1 kg)
23,99 € *
Body Attack Power Protein 90 (500g)
Body Attack Power Protein 90 (500g)
Inhalt 0.5 kg (33,98 € * / 1 kg)
16,99 € *
Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (700g)
Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (700g)
Inhalt 0.7 kg (32,84 € * / 1 kg)
22,99 € *
Olimp Whey Protein Complex 100% (700g)
Olimp Whey Protein Complex 100% (700g)
Inhalt 0.7 kg (24,27 € * / 1 kg)
16,99 € *
Body Attack Extreme Whey Deluxe (500g)
Body Attack Extreme Whey Deluxe (500g)
Inhalt 0.5 kg (31,98 € * / 1 kg)
15,99 € *
Weider Protein 80 Plus (500g)
Weider Protein 80 Plus (500g)
Inhalt 0.5 kg (31,98 € * / 1 kg)
15,99 € *
Weider Premium Whey (500g)
Weider Premium Whey (500g)
Inhalt 0.5 kg (29,98 € * / 1 kg)
14,99 € *
Scitec Nutrition 100% Casein Complex (920g)
Scitec Nutrition 100% Casein Complex (920g)
Inhalt 0.92 kg (27,16 € * / 1 kg)
24,99 € *
Weider Vegan Protein (750g)
Weider Vegan Protein (750g)
Inhalt 0.75 kg (37,32 € * / 1 kg)
27,99 € *
SRS Muscle Mega Blast (1900g)
SRS Muscle Mega Blast (1900g)
Inhalt 1.9 kg (37,89 € * / 1 kg)
71,99 € *
Scitec Nutrition 100% Plant Protein (900g)
Scitec Nutrition 100% Plant Protein (900g)
Inhalt 0.9 kg (25,54 € * / 1 kg)
22,99 € *
Mars Hi-Protein Powder (875g)
Mars Hi-Protein Powder (875g)
Inhalt 0.875 kg (27,42 € * / 1 kg)
23,99 € *
All Stars Hy-Pro (500g)
All Stars Hy-Pro (500g)
Inhalt 0.5 kg (33,98 € * / 1 kg)
16,99 € *
1 von 3

Eiweiß & Proteinpulver – Kaufratgeber

Eine eiweißreiche Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil in der Ernährung von aktiven Menschen. Es trägt zum Aufbau und Erhalt von Muskelmasse bei. Gleichzeitig ist es auch Baustein für Haut, Haare und Knochen. Häufig wird Eiweiß auch als Protein bezeichnet. Hierbei handelt es sich schlichtweg um den englischsprachigen Begriff mit derselben Bedeutung.

Eiweiß ist aus Aminosäuren aufgebaut, die lebenswichtige Aufgaben im Körper erfüllen. Damit dein Proteinstoffwechsel optimal funktioniert braucht dein Körper essenzielle Aminosäuren. Aus diesem Grund ist die Qualität des Proteins in deiner Ernährung ebenso, wichtig wie die Menge.

Wieviel Eiweiß braucht der Körper am Tag?

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. empfiehlt Erwachsenen täglich 0,8 g Eiweiß je Kilogramm Körpergewicht zu verzehren. Das ist in der Regel durch eine normale Ernährung ohne Probleme möglich. Bist du jedoch sportlich aktiv und betreibst regelmäßig Ausdauer oder Kraftsportarten dann erhöht sich dein Eiweißbedarf schnell auf 1,4 - 2 g je Kg Körpergewicht. Das macht es natürlich um einiges schwieriger den Eiweißbedarf zu decken.

Die verschiedenen Proteinformen im Überblick

Es gibt mittlerweile eine große Anzahl an Marken und Proteinformen am Markt. Dort das richtige Produkt für seinen Bedarf zu finden ist nur noch mit einer professionellen Beratung möglich. Grundsätzlich kann man in tierische, oder pflanzliche Eiweißprodukte unterscheiden. Die pflanzlichen eignen sich hervorragend für eine vegane Ernährungsweise. Weiterhin kann man die Proteine noch nach ihren idealem Einnahmezeitpunkt unterscheiden. Mit dem richtigen Eiweiß, zur richtigen Zeit, kannst du einiges dafür tun schneller Muskeln aufzubauen. In unserem Überblick erfährst du welches Eiweißpulver wann von deinem Körper aufgenommen wird. Doch schauen wir uns einmal die verschiedenen Eiweißformen genauer an.

1. Pulver in Form von Whey Protein

Ein Whey Protein ist der Klassiker und die beliebteste Form unter den Eiweißprodukten. Es ist ein tierisches Eiweiß und wird aus der Molke gewonnen. Whey Proteine besitzen einen sehr geringen Zucker und Fettgehalt. Es wird vom Körper sehr schnell aufgenommen und eignet sich deshalb für eine Einnahme direkt vor oder nach dem Training. Somit kannst du mit einem Whey Protein deinem Körper die benötigten Muskelaufbau-Bausteine schnell zur Verfügung stellen. Was wiederum deinen Wunsch eines schnellen Muskelaufbaus begünstigt.

  1. schnell verdaulich
  2. tierisches Eiweiß
  3. ideal vor oder nach dem Training

2. Pulver in Form von Casein Protein

Ein Casein Protein ist ein tierisches Eiweiß was der ursprünglichen Molke am nächsten kommt. Es ist eine wahre Zeitkapsel was die Versorgung von Eiweißbausteinen in deinen Körper betrifft. Deshalb ist der ideale Zeitpunkt der Einname vor dem zu Bett gehen. In der Nacht erhält somit dein Körper alles was er für die Regeneration deiner Muskeln benötigt. Viele Sportler machen sich auch den sättigen Effekt von Casein zunutze und ersetzen tagsüber mit diesem eine Zwischenmahlzeit.

  1. langsam verdaulich
  2. tierisches Eiweiß
  3. ideal vor dem zu Bett gehen

3. Pulver in Form von Vegan Protein

Ein Vegan Protein ist ein rein pflanzliches Eiweiß mit einer großen Menge von wichtigen Aminosäuren. Es enthält keine Laktose oder Cholesterin und wird schnell vom Körper aufgenommen. Die meisten veganen Proteine auf dem Markt sind aus Soja. Es gibt jedoch auch vegane Proteine aus Erbsen, Reis oder Hanf. Du kannst dabei das Produkt kaufen was dir von den verwendeten Rohstoffen am meisten gefällt. Besonders während einer veganen Ernährung und dem Wunsch schneller Muskeln aufzubauen, sollte solch ein Produkt bei dir zu Hause nicht fehlen. Getrunken direkt vor oder nach dem Training bekommt dein Körper alle für ihn zum Muskelaufbau benötigten Bausteine.

  1. mittel-schnell verdaulich
  2. pflanzliches Eiweiß
  3. ideal vor oder nach dem Training

4. Pulver in Form von Mehrkomponenten Protein

Ein Mehrkomponenten Protein, ist wie der Name schon verspricht, ein Eiweißprodukt aus verschiedenen Proteinquellen. Durch die kluge Vermischung dieser Proteinquellen haben Proteine aus mehreren Komponenten eine hohe biologische Wertigkeit. In der Regel findet man in einem Mehrkomponenten Protein alle oben erwähnten Eiweißquellen wieder. Gute Mehrkomponenten Proteine haben einen hohen Whey Protein Anteil, günstigere sind dagegen vorwiegend aus Soja. Für den schnelleren Muskelaufbau kannst du ein Mehrkomponenten Protein zur Mittagszeit als Zwischenmahlzeit trinken.

  1. schnell-langsam verdaulich
  2. tierisches und pflanzliches Eiweiß
  3. ideal als Zwischenmahlzeit

Proteinformen und ihre Magenverweildauer

Das Protein wird bei der Verdauung enzymatisch aufgespalten und in die einzelnen Aminosäuren zerteilt. Diese bilden die Bausteine für zahlreiche Strukturen im menschlichen Körper. Eine ausreichende Versorgung ist daher besonders wichtig. Welche Aminosäuren ein Protein enthält hängt größtenteils vom verwendeten Rohstoff ab. Das wohl beliebteste und hochwertigste Muskelaufbaupräparat ist das Whey Protein. Dieses schnell verdauliche Protein besitzt eine hohe biologische Wertigkeit und kann schnell vom Körper aufgenommen werden. Der Verdauungsprozess dauert oft nicht länger als eine halbe Stunde. Nach dieser Zeit stehen dem Körper die Aminosäuren aus der Sportnahrung bereits zur Verfügung.

Eine weitere interessante Proteinquelle als Muskelaufbaupräparat ist das Casein. Ein Casein-Protein ist ein langsam verdauliches Protein. Daher findet es vor allem vor der Nachtruhe Verwendung. Durch die langsame Aufnahme wird der Körper die ganze Nacht hindurch mit Aminosäuren versorgt. Aus Erfahrung ist bekannt, dass ein Casein-Protein besonders lange satt hält. Daher ist das Casein-Protein auch in kalorienreduzierten Diäten sehr beliebt.

Protein-magenverweildauer