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Proteinriegel

Ein Proteinriegel ist dein eiweißreicher Snack für den kleinen Hunger zwischendurch. Mit hochwertigem Eiweiß versorgst du deine Muskeln und lieferst den Baustein für Aufbau und Regeneration. Dabei sind die meisten Proteinriegel zuckerarm und auch in Diäten zum Verzehr geeignet.

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Proteinriegel

Ein Proteinriegel ist dein eiweißreicher Snack für den kleinen Hunger zwischendurch. Mit hochwertigem Eiweiß versorgst du deine Muskeln und lieferst den Baustein für Aufbau und Regeneration. Dabei sind die meisten Proteinriegel zuckerarm und auch in Diäten zum Verzehr geeignet.

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Proteinriegel – Eiweißsnack eine sportliche Ernährung

Proteinriegel bieten für unterwegs eine schnelle Zufuhr hochwertiger Nährstoffe. Gegenüber der üblichen Schokoriegel haben Proteinriegel einen höheren Eiweißgehalt. Dies trägt zum Aufbau und Erhalt von Muskelmasse bei und beschleunigt Regenrationsprozesse. Die meisten Proteinriegel haben darüber hinaus einen niedrigen Fett- und Zuckergehalt. Proteinriegel gibt es in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen und lassen damit keine Langeweile aufkommen.

Personen die viel unterwegs sind und öfters vom Heißhunger verfolgt werden sollten immer einen Proteinriegel in der Sporttasche haben. Die kleinen Snacks bieten eine bedarfsgerechte Nährstoffzufuhr und sind den gängigen Schokoriegeln sicher vorzuziehen. Auch als Belohnung für ein hartes Training oder als Ersatz für eine Nascherei sind sie sehr beliebt.

Proteinriegel eine Alternative zum Eiweiß Shake

Protein Shakes sind in der Sporternährung schon lange Zeit fester Bestandteil. Proteinriegel gibt es nun auch nicht erst seit Gestern. Aber sie haben nie so eine große Rolle gespielt. Erst in den letzten paar Jahren hat sich in dem Bereich einiges getan. Das Angebot an Riegeln ist förmlich explodiert. Heute kannst du aus einen riesigen Angebot wählen. Auch bei den Inhaltsstoffen hat sich einiges verändert. Die Zutaten sind heute ganz andere, als noch von ein paar Jahren.

Was macht die Proteinriegel so beliebt?

Ein Proteinriegel macht mehr Spaß als ein Shake. Wahrscheinlich stimmst du mir da auch zu. Einen Riegel reisst du auf und kannst sofort zubeißen. Für den schnellen Hunger unterwegs ist das extrem praktisch. Bei einem Eiweißdrink brauchst du zumindest einen Shaker sowie Wasser oder Milch. Außerdem musst du vorher zuhause das Pulver aus der Packung abgefüllt haben.
Ein Riegel bietet dir ein echtes Mahlzeiten-Erlebnis. Da bekommst du etwas zwischen die Zähne, was du auch vernünftig kauen kannst. Der Verzehr dauert länger als das Trinken eines Shakes. Es füllt den Magen und sättigt dich länger. Es ist rundum das interessantere Genusserlebnis.

Die Proteinriegel von Heute bestehen größtenteils aus hochwertigen Eiweißbestandteilen. Vor einiger Zeit wurde noch überwiegend Soja-Isolat verwendet, da sich dieses gut verarbeiten lässt. Inzwischen gibt es viele Riegel aus Molke- und Milch-Protein, was eine bessere Alternative darstellt.

Heutige Riegel enthalten außerdem kaum noch Zucker. Die Süße wird über Süßungsmittel oder Zuckeraustauschstoffe erzeugt. Diese besitzen sehr wenige Kalorien und beeinflußen den Blutzuckerspiegel nur in einem sehr geringen Umfang. Aus diesem Grund kannst du viele Proteinriegel auch in einer Low-Carb Ernährung zu dir nehmen.

Ist ein Proteinriegel besser als Proteinpulver?

Was du bis hier über Proteinriegel erfahren hast hört sich doch eigentlich ziemlich gut an. Aber kommen wir auf die anfängliche Frage zurück: Können wir unsere Shakes durch Riegel ersetzen? Wie du wahrscheinlich schon vermutest kommt nun die Kehrseite der Medaille.

Proteinriegel sind kalorienreicher als ein Shake. Das liegt ganz einfach in der Natur der Sache. Ein Proteinriegel besteht aus 80-100g einer festen Masse. Ein Proteinshake besteht aus 30g Pulver und kalorienfreien Wasser. Selbst wenn du deinen Shake mit Milch zubereitest, besteht diese Milch eben auch größtenteils aus Wasser. Die Kaloriendichte muss bei einem Shake einfach niedriger ausfallen.

Ein Proteinriegel enthält in der Regel 15-20 Gramm Fett. Einen Proteinshake bekommst du auch mit unter einem Gramm Fett hin, wenn du es darauf anlegst. Fett ist der kalorienreichste Nährstoff in unserer Nahrung. Ob du Gewicht zu- oder abnimmst hängt alleine von der Kalorienbilanz ab. Mit einem Riegel wirst du mehr Kalorien aufnehmen, als mit einem Shake.

Neben den Kalorien ist der Preis ein weiterer Aspekt. Schließlich geht es darum den Eiweißbedarf jeden Tag zu decken. Ersetzt du dazu einen Shake durch einen Riegel kann das schnell richtig ins Geld gehen. Ein Proteinriegel kostet um die 2-3€. Sie enthalten 30-50 Gramm Eiweiß, was ja schon recht ordentlich ist. Rechnest du das hoch, was dich ein Riegel am Tag kostet, kommt da doch ganz schön was zusammen. Überlege dir lieber vorher ob es dir das wert ist. Den Eiweißbedarf deines Körpers musst du schließlich jeden Tag decken, egal ob Aufbauphase oder Diät.

Ein Protein Shake ist da schon günstiger zu haben. Auch wenn es ziemlich krasse Preisunterschiede gibt wirst du mit einem Shake einen besseren Schnitt machen. Er liefert dir die gleiche Menge hochwertiges Eiweiß zu einem deutlich günstigeren Preis. Proteinriegel enthalten mehr Kalorien als ein Shake. Außerdem sind sie auf die gleiche Menge Eiweiß deutlich teurer.