Creatin Monohydrat

Creatine Monohydrat kaufen für deine Muskeln

Creatin Monohydrat ist ein wichtiger Energielieferant für den Muskel. Es wird im Körper aus den Aminosäuren Glycin, Methionin und L-Arginin gebildet. Außerdem wird es über die Nahrung, vor allem durch Fleisch und Fisch zugeführt. Pflanzliche Lebensmittel wie Obst und Gemüse enthalten lediglich Spuren von Creatin. Bei einem Schnellkrafttraining benötigt der Körper das eingelagerte Creatin aus dem Muskel um diesen anzuspannen. Eine Creatin Kur im Rahmen von drei Gramm täglich erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit bei einem Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.

Vor allem Fitnesssportler, sowie Bodybuilder aber auch Leichtathleten profitieren von einer Leistungssteigerung durch eine Creatin Einnahme. Durch die Versorgung der muskulären Creatin-Speicher stehen wichtige Energiereserven zur Verfügung. Der Körper ist selber zur Bildung von etwa zwei Gramm Creatin täglich in der Lage. Daher reicht die Zufuhr von drei Gramm Creatin über die Nahrung oder eine Nahrungsergänzung in der Regel aus um eine Leistungssteigerung zu erreichen.

Creatin Monohydrat gibt es als Pulver oder einzeln dosiert in Kapseln. Während Pulver in der Regel das beste Preis- Leistungsverhältnis bieten eignen sich Kapseln für eine einfache und genaue Dosierung.