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Mythen über die Ernährung zum Muskelaufbau gibt es reichlich. Wir räumen mit drei Mythen auf und sagen dir was davon stimmt und was du vergessen kannst.
Entdecke die 40 besten proteinreichen Lebensmittel für Muskelaufbau, Abnehmen oder gesunde Ernährung. Von Fisch, Fleisch und Milchprodukten bis zu Nüssen, Hülsenfrüchten und Tofu – inklusive Nährwertinfos, Tipps, FAQs und Tabellen für eine einfache Mahlzeitplanung.
Häufig stellt sich die Frage, eine Creatin Kur oder eine Dauereinnahme? Welche Einnahmeform ist die Beste für Kraft und Leistung? Jetzt mehr erfahren!
Was ist die Kalorienbilanz und welchen Einfluss hat Sie auf den Körper. Jetzt mehr über die Bilanz und dessen Wirkung erfahren...
Hatfield Training eine optimale Grundlage für den Aufbau massiver Kraft und Muskeln? Wir schauen uns das Trainingsmodell genauer an.
Das German Volume Training ist eines der bekanntesten Trainingssysteme weltweit. Es wird oft mit einem unglaublichem Kraft- und Muskelzuwachs beworben, doch kann GVT diese Versprechen auch wirklich einhalten?
Eine passende Ernährung ist wichtig um sportliche Erfolge zu feiern. Dein Körper benötigt richtigen Nährstoffe zur perfekten Zeit. Hier erfährst du, wie du einen Ernährungsplan erstellen und anpassen kannst...
Wer schon eine Weile im Gym trainiert, stellt sich unweigerlich irgendwann die Frage: „Wo stehe ich mit dem Muskelaufbau und wie viel geht bei mir noch?“
"Und was drückst du so?" Wer hat diesen Spruch nicht schon einmal im Gym gehört. Doch dabei gibt es tatsächlich gute Gründe, warum du deine Maximalkraft kennen solltest.
Time Under Tension steht für die Zeit unter Spannung in deinem Workout. In diesem Artikel erfährst du wie wichtig die TUT für dein Muskelwachstum wirklich ist.
Der Push-Pull-Beine Trainingsplan hilft dabei erfolgreich und schnell Muskeln aufzubauen. Die Legende Joe Weider hat dieses Fitnesstraining vor Jahren erfunden. Mit diesem Plan bringst du dein Training auf einen neuen Level und kannst richtig durchstarten!
Entdecke die Unterschiede zwischen Whey und Clear Protein. Lerne, welches Protein am besten zu deinen Fitnesszielen passt. Fundierter Vergleich mit Vor- und Nachteilen.
