Omega 3

Omega 3 Fettsäuren sind auch als Fischöl bekannt. Diese essenzielle Fettsäure übernimmt wichtige Aufgaben für die Gesundheit des Herzens und die Funktion des Gehirns. Während fettarmer Diäten kann es zu einem Mangel durch die Ernährung kommen. Mit einem Omega 3 Produkt kann die tägliche Versorgung schnell und einfach sichergestellt werden.

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Omega 3

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Omega 3 Fettsäuren-Ratgeber

Omega-3 Fettsäuren zählen zu den ungesättigten Fettsäuren und müssen dem Körper über die Nahrung zugeführt werden. Unter den Omega-3 Fettsäuren sind die Docosahexaensäure (DHA) und die Eicosapentaensäure (EPA) die beiden wichtigsten Vertreter. Beide sind in guten Omega-3 Nahrungsergänzungen zu einem hohen Anteil (30 - 75 %) enthalten.

Sportlich aktive Menschen sind gut damit beraten auf eine ausreichende Versorgung von Omega-3 Fettsäuren zu achten. Zur Herstellung werden die Fettsäuren zumeist aus Fettfischen gewonnen. Menschen mit vegetarischer oder veganer Ernährungsweise können allerdings auf spezielle Omega-3-Ergänzungen aus Algen zurückgreifen.