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Sportnahrung

Bei der Sportnahrung verhält es sich so wie mit dem Fitnesstraining. Ein auf Dich abgestimmter Trainingsplan, bringt dich schneller zur gewünschten Traumfigur. Die gezielte Ergänzung durch die richtige Fitness-Ernährung fördert dein Trainingserfolg. So kommst du deinem Wunsch nach Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder eines verbesserten Wohlbefindens schneller näher. Eine große Auswahl an passender Fitnessnahrung für Sport- und Freizeit findest du daher in unserem Online-Shop.

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Sportnahrung

Bei der Sportnahrung verhält es sich so wie mit dem Fitnesstraining. Ein auf Dich abgestimmter Trainingsplan, bringt dich schneller zur gewünschten Traumfigur. Die gezielte Ergänzung durch die richtige Fitness-Ernährung fördert dein Trainingserfolg. So kommst du deinem Wunsch nach Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder eines verbesserten Wohlbefindens schneller näher. Eine große Auswahl an passender Fitnessnahrung für Sport- und Freizeit findest du daher in unserem Online-Shop.

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Ratgeber über Sport- und Fitnessnahrung

Die richtige Sportnahrung kann dich auf deinem Weg zur Wunschfigur unterstützen. Doch welche Nahrungsergänzungsmittel sind die Richtigen und welche sind völlig Unnötig? In diesem Ratgeber erfährst du, wie Du die passende Sportnahrung findest.

Inhaltsverzeichnis:

1. Mit der passenden Fitness-Ernährung zum idealen Trainingsergebnis

1.1. Aminosäuren - Bausteine der Proteinen für die Regeneration deiner Muskeln
1.2. Proteine - Fitnessnahrung für den Aufbau von Muskeln
1.3. Creatin - Leistungssteigerung für effektives Muskelwachstum
1.4. Pre-Workout Booster - Fit für die extra Runde im Workout
1.5. Kohlenhydrate – Der Hauptenergielieferant für Geist und Körper

1. Mit der passenden Fitness-Ernährung zum idealen Trainingsergebnis

Dein Körper benötigt alle wichtigen Nährstoffe, in der richtigen Menge, zum richtigen Zeitpunkt. Mit ausgewählter Sportnahrung kannst du diese Grammweise genau dosieren. Natürlich kannst du dies auch über eine ausgewohgene Ernährung erreichen. Doch sein wir mal ehrlich! Wissen wir noch welche Nährstoffe und in welcher Menge sich in unserem Essen befindet? Meistens sieht es doch so aus, dass man im stressigen Alltag vergisst sich richtig zu ernähren. Um dir das Leben zu erleichten gibt es mittlerweile zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel mit denen du deine Ernährung einfach und bequem optimieren kannst. Darum bieten wir dir in unserem Onlineshop eine üppige Auswahl an praktischer Fitnessnahrung und passende Magazinbeiträge zu Themen wie Abnehmen, Muskelaufbau und gesunder Ernährung.

1.1. Aminosäuren – Bausteine der Proteinen für die Regeneration deiner Muskeln

Aminosäuren sind Grundbestandteile körpereigener Proteine. Essentielle Aminosäuren können nicht vom Organismus selbst gebildet werden und müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Das gelingt im Alltagsstress oft nicht so gut, wie es sollte. Eine Ergänzung mit Aminosäuren kann über ein Supplement schnell und einfach erreicht werden. Dabei werden keine allzu großen Mengen benötigt. Die gängigen Empfehlungen für die Einnahme der verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs) bewegen sich im einstelligen Bereich. Aus diesem Grund lassen sich die in unterschiedlichen Formen einfach zuführen:

  • Liquids (Flüssigprodukte)
  • Kapseln
  • Pulver

1.2. Proteine – Fitnessnahrung für den Aufbau von Muskeln

Proteine, auch Eiweiß genannt, sind die wichtigsten Grundbausteine der Muskulatur. Die richtige Sporternährung ist der Schlüssel für deine Fortschritte, egal ob du Muskeln aufbauen oder einfach nur definieren möchtest. Für die Erhaltung des Bewegungsapparates werden täglich 0,8 Gramm Eiweíß pro Kilogramm Körpergewicht empfohlen. Dies empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung in ihrer Referenztabelle (https://www.dge.deprotein/). Im Fitness-Sport liegt die gängige Empfehlung von Profis sogar bei bis zu 2 Gramm je Kilogramm deines Körpergewichts.

Die nötige Menge Eiweiß steckt in vielen Lebensmitteln, eine genaue Dosierung fällt aber oft schwer. Durch zu heißes Anbraten von Fleisch oder zu lange Garzeiten gewisser Gemüsesorten wie beispielsweise Bohnen, schwankt der Proteingehalt deines Essens mitunter stark. Diese als Denaturierung bezeichnete Einflüsse zerstören die Struktur von Proteinen. Der Körper kann die zerstörten Proteine mitunter nicht mehr aufnehmen. Um deine Eiweißzufuhr schnell in den Griff zu bekommen findest du im Vitalymp Onlineshop Proteinpulver aller Art. Wir bieten dir unter anderem:

  • Whey Protein
  • Mehrkomponenten Protein
  • Casein Protein
  • Vegan Protein

Mit dieser Art der Fitnessnahrung unterstützt Du Deinen Muskelaufbau gezielt und zielsicher. Schau rein und kaufe deine Sportnahrung bequem online.

1.3. Creatin – Leistungssteigerung für effektives Muskelwachstum

Erstmalig in den Fokus als Fitnessnahrung kam das körpereigene Substrat Kreatin 1992 zur Olympiade in Barcelona. Hier testeten Sportler dieses Nahrungsergänzungsmittel und konnten eine positive Wirkung auf ihre Leistungsfähigkeit feststellen. Im Laufe der Zeit wurde erforscht, dass Kreatin nicht nur den Muskelaufbau unterstützt, sondern auch für die Funktionsweise deines Gehirns unabdingbar ist. Es wirkt im Körper vor allem dort, wo schnell Energie benötigt wird. Deshalb ist es vor allem bei Schnellkraftsportarten sehr beliebt. In seiner Funktion als Energielieferant sorgt es bei Ausdauersportarten für das nötige Leistungsvermögen während der Belastung. Außerdem wird der organischen Säure eine zellschützende Wirkung nachgesagt, wodurch Deine Muskel-, Herz- und Nervenzellen vor Stressoren geschützt werden. Kreatin gibt es inzwischen auch in verschiedensten Formen. So findest du im Vitalymp Shop zum Beispiel:

  • Creatin Monohydrat
  • Kre-Alkalyn
  • Krea-Genic
  • Creapure

In den jeweiligen Kategorien bieten wir dir noch mehr Informationen zu den jeweiligen Creatin-Formen.

1.4. Pre-Workout Booster – Fit für die extra Runde im Workout

Die Steigerung Deiner Fitness gelingt dir erst, wenn Du Deinen Körper an sein Limit bringst. Sei es, um in deinem Ausdauertraining einen Kilometer mehr zu schaffen oder um beim Kraftsport eine Wiederholung mehr zu stemmen. Doch manchmal können stressige Arbeitstage oder ein schlechter Schlaf dieses Ziel vereiteln.

Damit Du zum richtigen Zeitpunkt mental und körperlich fit bist, helfen Dir Trainingsbooster. Diese Sportnahrung enthält Taurin, Koffein und Kreatin und viele weitere Stoffe. Sie überbrücken vor und während dem Training Ermüdungsphasen. So kannst du im Training deine maximale Leistung zum richtigen Moment abrufen. Booster lassen sich als Shake perfekt in Wasser oder Deinen Isodrink einrühren und sind in vielen Geschmacksrichtungen erhältlich. Solltest du lieber Kapseln zu dir nehmen, so findest du auch diese Form im Vitalymp Onlineshop.

1.5. Kohlenhydrate – Der Hauptenergielieferant für Geist und Körper

Lange Zeit schwor die Fitnesswelt auf eine Diät ohne oder mit sehr wenigen Kohlenhydraten. Diese Ernährungsform, auch Low Carb genannt, liefert die nötigen Nährstoffe durch eine hohe Zufuhr von Eiweiß und Fett. Heute weiß man, dass nicht jede Diät für jeden Körper geeignet ist. Während einige Personen auf eine Ernährung mit wenigen Kohlenhydraten sehr gut reagieren, kann sie bei anderen zu Leistungsverlust im Training führen.

Um für ein ausgiebiges Fitness-Programm gewappnet zu sein sind Kohlenhydrate ein hervorragender Energielieferant. Aber auch hier ist die richtige Dosierung für den Erfolg entscheidend. Ein gut abgestimmter Ernährungsplan hilft dir dabei, die richtige Menge Kohlenhydrate um dein Training herum zu verzehren. Sehr beliebt sind kohlenhydratreiche Pulver, die in einen Shake gemischt werden können. Natürlich findest du viele Produkte in Pulver-, Riegel oder Kapselform im Online Shop von Vitalymp.

Lass dich von der großen Auswahl im Vitalymp Onlineshop überzeugen und kaufe deine Nahrungsergänzungsmittel bequem von zu Hause aus ein.