Fitness Magazin - Rund um Sport, Ernährung & Gesundheit!

Der Erfolg im Sport ist die Kombination von richtigem Training, Ernährung und Erholung. Doch gerade in Bezug auf die Ernährung werden immer wieder die gleichen Mythen und Halbwahrheiten aufgewärmt. Diese und andere Themen greifen wir hier auf und geben dir handfeste Antworten, auf die du dich wirklich verlassen kannst. Mit dem Wissen in diesem Fitness-Magazin sollst du erfolgreich Muskel aufbauen, Abnehmen und gesund Leben. So, und jetzt wünschen wir dir viel Spaß beim Lesen, Stöbern und Entdecken.

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Der Erfolg im Sport ist die Kombination von richtigem Training, Ernährung und Erholung. Doch gerade in Bezug auf die Ernährung werden immer wieder die gleichen Mythen und Halbwahrheiten aufgewärmt. Diese und andere Themen greifen wir hier auf und geben dir handfeste Antworten, auf die du dich wirklich verlassen kannst. Mit dem Wissen in diesem Fitness-Magazin sollst du erfolgreich Muskel aufbauen, Abnehmen und gesund Leben. So, und jetzt wünschen wir dir viel Spaß beim Lesen, Stöbern und Entdecken.

Wer mit einem neuen Training beginnt oder nach einer Pause wieder einsteigt, hat mit Sicherheit bereits seine Bekanntschaft gemacht. Die Rede ist vom Muskelkater. In diesem Artikel erfährst du alles rund um dieses Thema.

Warum du deine Maximalkraft kennen solltest

"Und was drückst du so?" Wer hat diesen Spruch nicht schon einmal im Gym gehört. Doch dabei gibt es tatsächlich gute Gründe, warum du deine Maximalkraft kennen solltest.
Sicher hast du ein Bild im Kopf, wie du gerne aussehen möchtest. Vermutlich ist das Bild muskulös und definiert, doch wie bekommst du das hin?

Wie viel Muskelmasse ist natural möglich?

Wer schon eine Weile im Gym trainiert, stellt sich unweigerlich irgendwann die Frage: „Wo stehe ich mit dem Muskelaufbau und wie viel geht bei mir noch?“

German Volume Training

Das German Volume Training ist eines der bekanntesten Trainingssysteme weltweit. Es wird oft mit einem unglaublichem Kraft- und Muskelzuwachs beworben, doch kann GVT diese Versprechen auch wirklich einhalten?

Creatin Kur oder Dauereinnahme?

Häufig stellt sich die Frage, eine Creatin Kur oder eine Dauereinnahme? Welche Einnahmeform ist die Beste für Kraft und Leistung? Jetzt mehr erfahren!
Hatfield Training eine optimale Grundlage für den Aufbau massiver Kraft und Muskeln? Wir schauen uns das Trainingsmodell genauer an.
Mit diesen eiweißreichen Lebensmitteln baut dein Körper nicht nur schneller Muskeln auf, sondern du sparst dir auch noch den Kauf von teuren Supplementen.

Was ist die Kalorienbilanz?

Was ist die Kalorienbilanz und welchen Einfluss hat Sie auf den Körper. Jetzt mehr über die Bilanz und dessen Wirkung erfahren...

In 5 Minuten zum eigenen Ernährungsplan

Eine passende Ernährung ist wichtig um sportliche Erfolge zu feiern. Dein Körper benötigt richtigen Nährstoffe zur perfekten Zeit. Hier erfährst du, wie du einen Ernährungsplan erstellen und anpassen kannst...

3 Mythen über die Ernährung zum Muskelaufbau

Mythen über die Ernährung zum Muskelaufbau gibt es reichlich. Wir räumen mit drei Mythen auf und sagen dir was davon stimmt und was du vergessen kannst.

Push-Pull-Beine Trainingsplan

Der Push-Pull-Beine Trainingsplan hilft dabei erfolgreich und schnell Muskeln aufzubauen. Die Legende Joe Weider hat dieses Fitnesstraining vor Jahren erfunden. Mit diesem Plan bringst du dein Training auf einen neuen Level und kannst richtig durchstarten!