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ZMA

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Peak ZincMA
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Optimum Nutrition ZMA
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Olimp ZMA
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ZMA - Zink, Magnesium & Vitamin B6

ZMA besteht aus den beiden Mineralstoffen Zink und Magnesium sowie dem Vitamin B6. Es handelt sich bei ZMA um eine patentrechtlich geschützte Marke. Insofern sind die Dosierungen bei ZMA- Produkten untereinander weitestgehend identisch. Die enthaltenen Inhaltsstoffe werden von Sportlern auch sehr oft einzeln als Nahrungsergänzung zugeführt, da sie alle eine wichtige Rolle für die Leistungsfähigkeit spielen. Zink und Magnesium sind wichtig für Knochen und Muskulatur. Das Vitamin Bspielt eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel.

ZMA ist sehr gut geeignet für Personen mit einem potenziellen Mangel dieser drei Nährstoffe. Die Einnahme empfiehlt sich am besten am Abend auf möglichst nüchternen Magen. Zum Einnahmezeitpunkt sollten kalziumhaltige Milchprodukte gemieden werden. Diese verschlechtern die Aufnahme des Zinks aus dem ZMA Produkt.

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